Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ không thể tránh được

Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý phổ biến hiện nay và sau đây là những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ không ai có thể tránh được.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là hiện tượng các lớp sụn ở đốt sống cổ bị ăn mòn, gây chèn ép dây thần kinh tại đây khiến cho người bệnh bị đau đầu, khó chịu, hoa mắt, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ không ai tránh được

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ làm cho người bệnh thấy phiền phức, mệt mỏi, chỉ muốn “thoát khỏi” nó càng sớm càng tốt. Và đây chính là những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ mà không một ai có thể tránh được:

✔️ Ở người già, hệ xương khớp đã bắt đầu bị thoái hóa, các đốt cột sống ở cổ bị ăn mòn. Quá trình lão hóa xương là điều tự nhiên mà ai cũng sẽ gặp phải, chỉ là ai bị sớm và muộn hơn mà thôi.

✔️ Nếu công việc của bạn luôn phải cúi đầu, khuân vác bằng việc sử dụng nhiều vùng cổ, cường độ lao động cao cũng dễ bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

✔️ Dân văn phòng là đối tượng gặp phải bệnh này nhiều nhất do tư thế làm việc không khoa học, ngồi lì một chỗ, ít vận động ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp.

✔️ Làm việc với màn hình máy tính để quá thấp hoặc quá cao so với mắt là một nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ.

✔️ Do yếu tố di truyền, nếu bạn có người thân bị bệnh xương khớp thì bạn cũng có khả năng bị các bệnh này.

✔️ Ngủ nghỉ sai tư thế trong thời gian dài

✔️ Do các chấn thương ở vùng cổ, nhiều người từng bị tai nạn dù đã được chữa trị nhưng ảnh hưởng của di chứng vẫn còn, đây được xem là nguyên nhân sâu xa của bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà ít ai biết.

✔️ Chế độ ăn uống thiếu chất đặc biệt là canxi cũng có nguy cơ mắc bệnh về đốt sống cổ cao.

✔️ Tập luyện thể dục, thể thao quá sức, không khoa học

Các phương pháp “đẩy lùi” nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ và cách khắc phục

Để phòng tránh cũng như giảm thiểu các nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ làm việc, sinh hoạt khoa học. Hiện nay số lượng bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ do nghề nghiệp gây ra là khá cao, vì vậy mọi người cần thực hiện các phương pháp sau để luôn có một sức khỏe tốt nhất.

  • Sau mỗi ngày làm việc cần thực hiện xoa bóp vùng cổ, vai gáy để chúng được thư giãn, nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức gây ảnh hưởng không tốt đến xương khớp.
  • Phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi phù hợp để hạn chế tối đa tác động xấu đến vùng cổ.
  • Ngồi làm việc đúng tư thế, không để máy tính quá cao hoặc quá thấp so với mắt, ghế làm việc cũng cần phù hợp với độ cao của bàn.
  • Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng cách ăn thức ăn giàu canxi, protein và kết hợp nhiều loại rau xanh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Lựa chọn các loại gối phù hợp với cơ thể, tránh dùng gối cao sẽ khiến máu không lưu thông được gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
  • Khi ngủ hãy luôn chuyển mình, không nên chỉ nằm một hoặc hai tư thế, đặc biệt không được nằm sấp vì tư thế này làm cho cổ bị gập xuống dễ gây bệnh thoái hóa.
  • Tích cực vận động bằng các môn thể thao, bài tập thể dục tốt cho xương khớp như bơi lội, chạy bộ, đi bộ.
  • Tránh đội quá nặng trên đầu, cổ
  • Thường xuyên massage cho vùng cổ, vai gáy, các bạn sử dụng tay phải và tìm đốt sống cổ thứ 7, ấn mạnh quanh đốt đó khoảng 10-15 giây một lần.
  • Nếu bị đau do thoái hóa gây ra bạn dùng khăn ấm chườm nóng, xoa bóp để giảm các cơn đau nhanh chóng.

Trên đây là những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ mà không ai có thể tránh được, tuy nhiên hãy thử áp dụng một số phương pháp khắc phục bệnh thoái hóa đốt sống cổ được gợi ý để giảm thiểu mức độ bệnh. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí:
Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí: