Người càng béo càng dễ mắc phải thoái hóa cột sống thắt lưng

Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Hãy loại ngay ý nghĩ chỉ những người trông gầy gò thì mới bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng đi. Những người to béo mới là đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này.

Béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Một nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng những người bị thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng bị thoái hóa cột sống thắt lưng hơn so với những người có chỉ số khối cơ thể bình thường (BMI).

Người thừa cân, béo phì có khả năng mắc thoái hóa cột sống thắt lưng cao hơn

Dựa theo đánh giá hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) cho thấy chỉ số BMI tăng lên có liên quan đến sự gia tăng số lượng và mức độ nghiêm trọng của các đĩa đệm bị thoái hoá, bao gồm cả việc làm tăng sự thu hẹp không gian đĩa đệm.

Tại sao béo phì gây ra bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng?

Cột sống có nhiệm vụ quan trọng làm giá đỡ cho toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn. Nó được thiết kế để giữ cho trọng lượng của bạn cân bằng và phân bố đều. Cụ thể, các đốt sống của bạn đi từ nhỏ nhất đến lớn nhất: nhỏ nhất ở vùng cổ (cột sống cổ) và lớn nhất ở lưng dưới (cột sống thắt lưng). Cột sống tăng kích thước từ trên xuống dưới bởi vì phần dưới của nó phải hỗ trợ trọng lượng lớn nhất nên khu vực đó cần có đốt sống lớn nhất.

Để biết được tại sao một người béo phì có thể mắc thoái hóa cột sống thắt lưng nhiều hơn người bình thường thì khá là đơn giản. Về cơ bản, thừa cân chính là tạo ra một áp lực quá mức đặt lên cơ, khớp và các mô, đặc biệt là phần lưng và cột sống.

Trọng lượng cơ thể lớn làm gia tăng căng thẳng và áp lực lên lưng và cột sống dẫn đến vô số các vấn đề bệnh lý tiềm ẩn. Cụ thể, trọng tâm của cơ thể sẽ phải thay đổi do trọng lượng chiếc bụng mỡ, điều này sẽ buộc cơ thể bạn phải đổ về phía trước nhiều hơn để cân bằng cơ thể, từ đó gây áp lực nhiều hơn lên các đốt sống và cả cột sống.

Béo phì gây ra những áp lực lớn lên cột sống thắt lưng

Đĩa đệm của cột sống của con người sẽ dần yếu đi theo thời gian. Tuy nhiên, người béo phì lại luôn trong tình trạng kém linh hoạt, lười vận động sẽ khiến đĩa đệm cột sống có xu hướng suy yếu nhanh hơn nhiều so với người bình thường. Điều này gây ra các vấn đề thoái hóa xương khớp đặc biệt là thoái hóa cột sống thắt lưng.

Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa chất béo, ăn ít hoặc không ăn rau xanh và hoa quả khiến cơ thể giảm thiểu khả năng tổng hợp canxi và vitamin cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Cách phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Dù bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là do béo phì hay bất cứ nguyên nhân nào khác thì cách phòng tránh bệnh này tốt nhất vẫn là giữ nếp sinh hoạt khoa học, điều độ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể dục hàng ngày của bản thân.

Các thực phẩm tốt cho xương, cột sống

  •  Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, giảm tối đa lượng chất béo nạp vào trong cơ thể. Hoặc có thể thay thế bằng các loại chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu hạt hướng dương và dầu cá.
  •  Thường xuyên vận động, thể dục thể thao không chỉ giúp giảm cân, mà còn giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, sức chịu đựng của cơ và xương khớp.
  •  Tránh xa các loại đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, thuốc lá điện tử…
  •  Tạo thói quen làm việc kết hợp nghỉ ngơi thư giãn, không ngồi làm việc quá lâu tại một chỗ. Thường xuyên đi lại vận động trong giờ làm việc.
  • Ăn chậm nhai kĩ vừa giúp ngăn chặn các bệnh như dạ dày, đại tràng vừa tránh tình trạng béo phì gây áp lực cho toàn bộ cơ thể.

Qua bài viết này, hi vọng bạn sẽ không lầm tưởng về quan điểm rằng chỉ những người gầy gò trông như còi xương mới mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nữa. Trên thực tế, béo phì tiềm ẩn rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với cơ thể mà nhiều người vẫn còn coi nhẹ vấn đề này. 

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí:
Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí: