5 biện pháp chữa bệnh đau lưng hiệu quả

Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Khi nói về căn bệnh đau lưng thì chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người vì căn bệnh này thường gặp ở mọi lứa tuổi, những người là nhân viên văn phòng, lái xe, giáo viên, thợ may, nói chung là những nghề phải ngồi nhiều hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thì rất dễ mắc phải chứng bệnh này. Căn bệnh này thường xuất hiện từ tuổi trung niên, hoặc nhóm thanh thiếu niên bị đau lưng từ nhỏ do để lưng gánh chịu áp lực làm việc trong tư thế không đúng. Cũng có nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế… khi đó các các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.

bệnh đau lưng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng nhưng thường gặp nhất là do chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, hoặc làm những việc nặng sai tư thế,… Vì vậy khi bị đau lưng, chúng ta cần tìm hiểu thật rõ nguyên nhân để có cách phòng và chữa hiệu quả. Tùy vào từng mức độ nặng nhẹ của bệnh mà sẽ có những biện pháp điều trị thích hợp:

– Đối với những cơn đau do chấn thương đột ngột, thì liệu pháp tạm thời và hiệu quả nhất đó là sử dụng đá lạnh chườm lên chỗ đau trong vòng 48 tiếng để làm tê và giảm đau, sau đó chúng ta sẽ dùng khăn nóng, hoặc tắm nước nóng hoặc một gói nhiệt chườm lên tại khu vực đó trong khoảng 20 phút. Lúc này chúng ta đã có thể thấy được tác dụng là cơ bắp của chúng ta sẽ được nới lỏng và sau đó chúng ta nên tập những bài tập căng cơ để có thể hồi phục chấn thương hiệu quả.

– Massage cũng được gọi là liệu pháp tốt để làm sống lại các khớp xương bị thoái hóa cũng như chống lại căn bệnh đau lưng. Massage thường xuyên sẽ giúp nới lỏng cơ bắp hoặc làm lành những cơ xấu do căng thẳng hoặc do chấn thương gây ra. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể loại bỏ những độc tố, giúp lưu thông tuần hoàn máu, giúp cột sống của chúng ta hoạt động linh hoạt hơn.

– Tránh căng thẳng và mệt mỏi là một cách khác cũng có thể giảm bớt tỉnh trạng đau lưng, căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra đau lưng, nó làm cho cơ bắp siết chặt hơn bình thường, khiến cơ thể chúng ta khó chịu và mệt mỏi. Chúng ta có thể viết nhật ký, thiền hoặc đọc sách, nghe nhạc, xem phim, hoặc đi tản bộ cũng là cách hết sức đơn giản để chống lại mệt mỏi và giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

– Tránh những thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày như: ngồi hoặc đứng quá lâu sai tư thế, cách cầm điện thoại nói chuyện hàng giờ cũng gây ảnh hưởng xấu đến cột sống của chúng ta, nó gây chấn thương nghiêm trọng nếu không biết cách khắc phục kịp thời.

– Điều cuối cùng là chúng ta nên dành thời gian để vận động hợp lý, điều đó không những giúp chúng ta có được thân thể khỏe mạnh, cột sống chắc khỏe mà còn chống lại các căn bệnh hiệu quả.

 Bệnh đau lưng rất dễ mắc phải, cần tìm hiểu thêm thông tin và cách điều trị hiệu quả.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí:
Chăm s�c bn tho�i h�a cột sống, đau lưng, tho�t vị đĩa đệm

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí: